Готовый рацион на 30 дней

избавься от 4–7 кг именно за счет сжигания жира, не отказываясь от сладкого и ужинов с семьей

Пошаговое меню из простых продуктов. Стройней безопасно, комфортно и без чувства голода по вечерам.

при малоподвижном образе жизни — рацион на 1400 ккал

Похудеть с 75 до 65 кг

идеально для комфортного снижения веса — рацион на 1600 ккал

Похудеть с 85 до 75 кг

при активных тренировках
— рацион на 1800 ккал

Похудеть с 85+ кг

Выбери свой вариант рациона под текущий вес:

Я знаю твои страхи: нет времени готовить, муж не будет есть «траву», а без сладкого портится настроение. Поэтому я создала меню, по которому худеть — это вкусно и спокойно.

Обычные диеты забирают воду и мышцы.

Ты уже попробовала мое бесплатное меню на пару дней. Согласись, правильное питание — это не сухая курогрудь и пресная гречка?

Но пара дней — это только старт. Если вернуться к привычной еде, вес снова встанет. Чтобы организм переключился в режим сжигания запасов, нужна система на 30 дней.

Мой рацион направлен на сжигание жира.

Что тебя ждет
в ближайшие 30 дней?

Точно под твой вес:

Никакой готовки в две кастрюли:

Продукты из «Пятерочки» у дома:

Сладости — легализованы:

Сытость на весь день:

Безопасность для здоровья:

Ты сама выбираешь комфортную калорийность (1400, 1600 или 1800 ккал) для безопасного снижения веса. Больше не нужно гадать и считать калории!

Муж и дети будут с удовольствием есть твои ужины. Просто сделай им порции чуть больше.

Рецепты на 15–20 минут из ингредиентов, которые по карману каждому.

Я научу тебя вписывать любимые десерты в рацион так, чтобы вес продолжал падать.

Ты будешь есть вкусные омлеты, мясо, рыбку и десерты в комфортном для себя режиме. Про срывы по вечерам можно забыть.

Рацион выстроен по принципам доказательной медицины. Мы снижаем вес так, чтобы сохранить густоту волос, энергию и здоровье ЖКТ.

Моя цель — доказать тебе, что красивое тело делается не силой воли и страданиями, а грамотно выстроенной тарелкой.

Меня зовут Светлана Уральская. Я врач-диетолог с международным дипломом MBA, в медицине — более 15 лет.

Я знаю, как дать результат без вреда здоровью

Если у тебя есть особенности по здоровью, хронические заболевания или ты хочешь пройти путь к фигуре мечты под моим личным контролем с разбором анализов:

Нужен индивидуальный подход?

990р

Сразу после оплаты выбранный вами рацион откроется сразу внутри.

Забирай мою выверенную систему питания дешевле, чем стоит один раз заказать доставку еды на ужин.

В личной работе мы глубоко разбираем анализы и психологию. Но фундамент любого результата — это база питания. Тебе не нужно платить 33 000 рублей, чтобы сделать первый и самый важный шаг к фигуре мечты.

Просто следуя этому готовому рациону, ты можешь увидеть на весах первые минус 4–7 кг уже через месяц.

Мое личное индивидуальное сопровождение стоит 33 000 рублей в месяц.